uda i

DZIEŃ 38. / DNT No i już nic nie zdążę zrobić, zaraz ruszam w drogę 8-) Mam nadzieję, że nie spadnę na 50tą stronę na forum i że odnajdę swój wątek po powrocie. Nie wytrzymałam oczywiście i zapakowałam strój na siłeczkę, może uda się wycisnąć co nieco /-)_ Miłego weekendu drogie Ladies!

[...] + ćwiczenia korekcyjne na szyję i barki. Coś czuję, że niedługo będzie się trzeba przenieść na dwór z ćwiczeniami ;-) Ósemkę jednak rwę w piątek, więc prawdopodobnie jutro uda mi się zrobić ostatni trening w tym tygodniu. Potem będzie zgon #-P nie wiem, czy cokolwiek będę mogła jeść, ale chyba będę ratowała się zimnymi koktajlami z owoców [...]

[...] z rozrywki 11.04 %-) Od dwóch dni próbuję też iść na siłownię, ale to co się aktualnie dzieje u mnie w pracy to jakaś masakra }:-((( Jutro zdejmuję szwy, mam nadzieję, że uda mi się wyrobić po pracy w końcu na trening. Cel do zrealizowania do kolejnego rwania zęba to umówić się na trening personalny, żeby w końcu ogarnąć to, co mam robić. [...]

[...] mnie mniej lubiany niż A, a najbardziej boję się przysiadów i wykroków #-P W tym tygodniu robię jeszcze na pewno jeden siłowy, żeby dobić do trzech w tygodniu, ale jesli uda mi się go zrobić w piątek to może wybiorę się jeszcze w niedzielę - wieczorem wyjeżdżam służbowo za granicę i do czwartku pewnie bez żadnych aktywności, bo mam zawalone [...]

Współczuje naprawdę. A co to za operacja ? Może jeszcze uda sie przesunąc ? A tak naprawdę dobry żarcik prima aprilisowy:D Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-04-01 04:27:50

dzięki, jak się nie uda to będę zły :P edit: a nie, wtedy bedzie mi wszystko jedno :P Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-04-06 01:47:47

Hej, Jesteśmy takiego samego wzrostu i +/- podobnym wieku ;) także będę zaglądać bo również zaczęłam niedawno treningi i zdrową dietą! Na pewno nam się uda :) pozdrawiam !

Ojejku gratuluje! ładnie Ci poleciały obwody!!! Oby tak dalej i żeby MOC z Tobą była! Mi coś uda rosną i ręce oraz biust :P

[...] tym co założyliśmy sobie na początku. Efekty powoli są widoczne i mega motywują do dalszej pracy! Postaram się wrzucić w tym tygodniu trochę relacji, ale nie wiem, czy się uda. Progress siłowy idzie w parze z poprawą proporcji. Do tego doskonałe samopoczucie. A o kłopotach trawiennych już dawno zapomniałam. Jestem mega zadowolona z tej [...]

[...] Micha mocno okrojona, już totalnie bez węgli, w czwartek może zmiany, woda 8l I za kilka dni schodzimy. Duże nerwy, stres rośnie, ale z drugiej strony spokój, że mogę skupić się już tylko na starcie. Jutro wizyta u szefa, kontrola i katujemy pośladki i uda. Dam znaka, czy przeżyłam :D /SFD/2019/2/18/47410114964a4ffdbac803f3f3ea8220.jpg

[...] pewno nie mam zamiaru co seria siedziec i liczyc czy aby dobrze wybieram kg najczesciej jak siegam pamiecia to miecha mam 'najwiecej' jest tlusto - ale jest sporo miecha jesli uda sie bebzon zrzucic - a jeszcze lepiej sam bebzon to moze byc zyciowka jesli nie bedzie - to nie daje podsumowania Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-29 21:59:46

wyluzowal troche juz nie jest typowy 'pustak' jak kilka lat temu (sorry) nawet dobry dowcip od czasu do czasu mu sie uda powiedziec progres jest jesli chodzi o obycie w mediach i styl wypowiadania sie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-09 00:26:56

[...] do twarzy Ja mogę katować plecy i klatę, a i tak jest lipa, na łapy nie zwracam zbytniej uwagi, a na masie zapyerdalały jak po***ane, momentami do 44-45cm , przy brakach innych parti słabo to wyglądało, ale zrobię dobrą wycinkę i ruszam z "masą agresywną" może coś się uda ruszyć. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-06-17 17:14:11

[...] zeby kolana wchodzily miedzy lokcie przy dolnej fazie ruchu.lepiej jak kolana rozchodza sie na zewnatrz niz schodza do srodka ale mimo wszystko przyjzalbym sie czworoglowym uda popatrzyl czy nie ma mocnej dysproporcji miedzy obszernym bocznym a obszernym przysrodkowym czy rzepka nie jest scigana do zewnatrz.kazda dysproporcje nalezy korygowac bo [...]

[...] prosto do pracy i do 17 w robocie, po pracy do domu do jeszcze cięższej roboty, czasem wieczorem cardio trza zrobić, a mała płacze, więc często zaczynam robić, gdy uśnie, około 22. W tym czasie jak uda się na chwilę przysiadam do kompa, później spać i od nowa Teraz odpoczywam w pracy, zaraz zaległe wypiski powrzucam Solar - polecam True Blood

[...] niechce sie tak mocno zalac na masie dlatego bede delikatnie 8-10 tyg na CC pozniej 4tyg lekkiej redukcji na CC i znowu masa na CC zamierzam zrobic priorytety jakimi beda lapy i klata i na tym sie bede skupial ten rok poswiecam na mase moze kolejny jeszcze jak sie uda db rozbudowac to bede dbal zeby tylko tak zostalo chce wygladac caly rok db

[...] Tak to jestem sobą :-D Widzę, że tinypic mi burdel zrobił. Muszę te banerki na swoje g+ wrzucić i powinien być spokój :) Dzisiaj klata i atak na 35kg na łapę. Może się uda, może nie. Przed wrzucę jeszcze Argi Power z Olimpu, trochę pompie pomogę. Może uda się cyknąć fotę, to zaszpanuję klatą na pompie :-D Co do jedzenia, faktycznie. Gdybym [...]

Nie ciesz sie, u mnie w dzienniku taki sam ruch Za Omena masz propsy, na wakacjach leciało to non stop w barze gdzie pracowałem, ja sie teraz do zbilansowanej przymiezam i zobaczymy co mi uda sie wrzucić, mam taka chęć na makaron z serem ze to szok Jedziemy, jedziemy!! Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-13 17:01:41

[...] DOBRA To będzie trening już na 100%:) z adzikiem go ułożyłem i wielkie dzięki dla niego:) tylko ten żuraw mnie martwi a tak to git:) w WL zmniejszam obciążenie żeby dać rade:) czyli niech będzie 55/60/65/70kg:) zobaczymy czy sie uda:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-29 22:08:32 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-29 22:10:41

już mnie Esbe wyprzedził:) a i dziękuje:) walka na słabym poziomie ale były o wiele lepsze:P na str 4-5 masz pierwsze zdjecia a na 43 kolejne dobra to tak 11 styczeń Szyja 39cm Bic prawy 38,5cm lewy 39cm przedramiona 29cm Klata (na sutach:D) wydech 105cm wdech 109cm Nad pępkiem wdech 100cm wydech 98cm Na pępku wdech 104 wydech 102 Pas 103 [...]